HiKaRin's BLOG

"I am captain of my ship and the master of my fate!"

#559 筋トレ×食事×睡眠!3週間目の効果はいかに!?

筋トレ生活を初めて16日目!

最初の壁 3週間目に入りました。

まだ効果は見られない・・・。

 

前回の記事で

hyamasaki0101.hatenablog.com

 紹介したスマートゴールの実践を初めて16日目。

 

スマートゴールのゴールは3ヶ月をゴールにしています。

3ヶ月・・・・まだ1/3もいってないやん。って改めて考えてみれば、ゴールはまだまだ先のような気がしますが、スマートゴールは毎日毎日の成功を積み重ねていきます。自分で書いたスマートノート(自分で考えた筋トレメニューや食事、睡眠時間を書いたもの)を開いて、今日はできた・できなかったをはっきり自分の字で書く。

 

その結果を見返して、なぜできなかったのか、どうすればできるか。

弱い自分を許容しながら、明日の自分の為に新しい作戦を練る。

 

 

これが日課になっていて、今まで考えなかったことを考えるようになった!

(頭使う練習になってる)

 

例えば、22時30分に布団に入るはずが、寝るのが遅くなってしまった。

・なぜ遅くなったのか原因を見つける。

-> 仕事から帰るのが遅くなった。

・どうしたら早く眠れるようになる?

-> 仕事から早く帰る(もちろんなんだけど)

-> 家に帰ってもやりたいこと・やるべきことがある

-> 寝るまでにすることの時間を見える化する

-> 22時30分に寝るまでに1時間30分あれば全てのことが終わる(やってること各々に時間換算をする)

-> 最遅でも会社をでるべき時間を算出する。

 

・具体的な行動に落とし込む

-> 遅くても20時20分には会社をでる

 

これで、スマートゴールがまた進化するという流れ。

1日の反省をすることで、22時半に布団に入るという目標のために具体的な行動指針が見えてくるというわけだ!!!

 

なんのために!

具体的!

できそうか!

 

これを毎日確認する。

そんな生活が続いていて、私個人的にはとても充実した生活になっている!

 

けど、筋トレ・睡眠は簡単だけど、難しいなと感じているのは、食事。

制限まではできてないけど、ちゃんと作って食べる。

これがとても難しい。だから参考にしているのはこのアプリ。

食事制限は f:id:hyamasaki0101:20180622125017p:plain MENUS(メニューズ)で

結構新しいアプリ!

毎日の食事の献立を送ってきてくれるんだけど、自分で考えるが難しいところをになってもらってるみたいな。毎日これみてつくるというよりは、自分のレパートリー増やすのに役立ってます。

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3ヶ月まだ長い道のりだが、まず1ヶ月目を確実に迎えたい。!

 

#558 Reactの勉強してみた

 

今日は雨降る降る言われて、濡れるのは避けたいということで自宅作業。

 

 

昨日の沖縄祭りで撮影した動画を編集して、僕のヒーローアカデミアを涙を拭いながら見て、そのあとはReactの勉強。

 

1週間前の土曜日は、オブジェクト志向の理解に苦しめられて、アプリもなにも作れず終わったけど、今日は違う!

先週の記憶も残っていたし、復習はさくっと終わらして、To do アプリの制作にと取り掛かった。

 

To do アプリ作る!参考にしたサイト

導入は↓

Reactのはじめかた(環境構築) - ましろのログ

実際に作る時に読んだサイト↓

Reactで作るTODOアプリ前編 – React入門 - to-R Media

 

初心者の私に合ってなかった本

1ヶ月とちょい前、React勉強始めるぞ!と気合い入れて買ったこの本のスタートでつまづき、やめた。マジで初心者。Reactってなに?何ができるの?

そんなレベルの人にはお勧めできないと思った。

そんなレベルの私にはまったく合ってなかった。

このコスト・・・。

最初はなにかネットで探してやってみるのがいいわーと感じた。

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もう少し勉強したら、役にたつかもしれないから置いておく。

 

 

そんで、上で貼った実際に作る時に参考にしたサイトを見ながらやってみたけど、なんか行けそう!!!!

コンポーネントをなんちゃらかんちゃらってのが次の課題。

次も早いうちに取りかかろう。

 

 

そしてそして!ここ1週間ぐらい読んでいる本。

子育て頑張りたい!って思って買ったっていうのは、2番目の理由で、1番目は目標達成のために何かツールを試してみたいと思ったから。

この本を知ったのは、月曜日出勤中、スマートニュースで記事を読んで、ビジネスツールでもあるSmartゴールが、お腹の脂肪を落としたいというゴールに自分を連れていくのに、良さそうな気がして。アマゾンで即購入した。

 

本を読んでからスタートだと、忘れちゃうし、結局読むだけで終わちゃうでしょ。

この本はそんなことない!

読みながらスマートゴールを設計していけるような流れになっているから、さっそく実践できる。

月曜に買って、火曜日に届いて、水曜日からSmartゴールを使ってトレーニング生活スタート。筋肉痛に悩まされてるけど、5日目を迎えてもまだ続けられている ・・・

 

筋トレは1週間じゃ結果には現れないこと知ってる。

だからこそ、気長に頑張るために、自分と折り合いをつけながら小さい成功体験を毎日積み上げていける、Smartゴールを活用するのが自分にはあっているんじゃないかな?と思ってます。

 

にしても、読みやすいわこの本。

 

 

 

 

 

#557 OKINAWAまつり行ってきた!

沖縄を離れて早1年と2ヶ月。

懐かしい沖縄を楽しむためには、沖縄料理のお店やデパ地下の物産展で楽しむしかなかったので、今日の祭りは最高に面白かった!!!!!

 

私の知ってるアーティストといえば、T山商店としゃもじ?ぐらいだったけど、沖縄っぽい歌と音楽、そしてエイサーと大盛り上がりの祭りでした。

 

写真が店募集開始だけど、まつりの詳細が載っています!

okifes.tokyo

 

 

霧の紅茶も懐かしかったし、八ヶ岳のスモークベーコンは香りがきつくなくて食べやすかった!

 

島ポテトと言う名の、原宿で食べられそうなポテトと、南国チュウハイアセロラとシークワーサーのコンビネーションもGOOD!

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島ポテトと南国チューハイを楽しむ

 

最近お酒の訓練していて、痩せずらい体になりつつあることを危惧しながら雰囲気を楽しめて大満足。

 

人生2度目のナンパを!w(1度目はシリコンバレースタンフォードダンディーなおじさまに・・・・・・)

それも2回も声をかけられて、あなたは隙だらけよ!と友人に注意されながら退散。

 

明日も代々木公園でやってるみたいなので、ぜひ、沖縄の雰囲気を楽しみに行って見てください!

 

今日は絶好のお祭り日和だったけど、明日はどうかな?

 

 

OK Google, 明日の原宿の天気は?で調べてみて!

 

 

ではでは、おやすみなさい〜

#556 お弁当生活続いてます

 

こんにちはひかりです!

新しい会社に来てもう2ヶ月を迎えようとしています。

 

入社したての頃は、職場の先輩や同期の子とランチに行くことが多かったのですが、会社近辺の物価の高さにヒーヒー。

 

安いランチで同じものばっかり、同じ栄養ばっかり。それだと偏ってしまうし、もうちょっといろいろ食べなきゃなと思い、お弁当を作ることにしました。(お財布事情が1番の悩みだったけど)

 

 

スタート当初は、朝早く起きてルンルンでお弁当用意していましたが、少し慣れ始めた今は、ギリギリまで寝て、前日の寝る前に考えていた手順で、お弁当準備は20〜30分で済ます!

 

お弁当は、私の分と彼の分。

 

彩りを気にしていたけど、見た目より摂取!

(あれ、結局偏っちゃってる?)

ということで、野菜は別の入れ物に分けて持って行く方法に変えた。

 

お弁当作りを始めて気づいたのが、お弁当作りに対する憧れ?というか、こだわりが私にもあるんだなってこと。

 

「お弁当が楽しみになるようにしたい」

 

私が小学校〜高校に上がるまでの9年間、母がほとんど毎日お弁当を作ってくれました。その時、お弁当が楽しみで楽しみで…

 

暖かいお弁当が食べれるように、保温弁当にしてくれたり、私の大好物をたんまり入れてくれたり、ゼリーを入れてくれたり。

 

そういう楽しみがお弁当にあった。

だから、私も作る側になってそれをこだわってお弁当を用意している!

 

 

おかずに手間はかけてる時間はないから、お腹を十分満たせる量を準備することをマストに。

 

贅沢ができるわけではないけれど、小さな楽しみとして、必ずフルーツを用意する。

 

 

それが、「今の私」ができる、お弁当を楽しんでもらう工夫です。

 

 

 

以上!お弁当生活慣れてきたお話でした!

 

 

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#555 エンジニアカップルは楽しい!?ハイスペ彼氏とペーペーフロントの私

こんばんは、ひかりです。

 

今日は、カップル格差について書くよ!

私の言うカップル格差とは・・・

 

「エンジニアリング、ITスキルに関して片方がハイスペックなために起こる、カップル内の知識・スキル・理解度格差」のことをさしています!

 

 

こちらは、私が勝手に作った?頭の中に浮かんだ単語を組み合わせて、今私が勝手に抱いている悩みに、名前をつけ、それに定義をこじつけてみただけであるので、そこんとこご理解ください。

 

 

彼はあまり感じていないのか、感じているが優しさ故に許容してくれているのかわかりませんが、私はプログラミングスキルが本当に低い。それに加え理解にも時間がかかり、彼の理解速度がもし5分だとしたら、私の理解スピードは30分以上かかる。

彼と比べてしまったら、これこそ天と地。(言い過ぎ???)

 

 

彼が活字を読んで瞬殺でわかることを、私は彼の超超超丁寧な解説とコーディング&コンパイル&吟味しないと理解できない。それぐらい彼とのスキル差がある。

彼とのスペックの差に関しての言及は、とりあえず置いておいて・・・・

 

Twitterで目にするエンジニアカップルの幸せな開発生活には憧れる。

・お互いアウトプットしあえる

・知らないことあったら開発して幸せ

・毎日一緒に勉強楽しい

ハッカソン わっしょいわっしょい

 

ほんまに憧れる!けど、そんなレベルじゃないけん。(泣)

おそらく、うまーく同じレベル感、同じ向き合い方ができる人が一緒になってるパターンやと思い、わたしゃ納得している。

 

 

彼は言った。私はまだオブジェクト思考になれていない。

それを越えれば、!!!!ひかりはできないわけじゃない!新しい言語を学び習得することは、自分にはできない思い込んでいるだけ。時間がかかってもできるはずなのに。それだけの基礎知識と、基礎学力は持っているはず。ちょっと記憶に問題があるだけ。

 

 

そう言ってくれる。

私自身が、私の一番の問題だと感じているところは、記憶力のなさ。

それが私の足をひっぱっている原因だと、私的には思い込んでいるので、それを克服して何かを学ぶために必要なのは、

私は学ぶのに時間がかかるものだと理解し、時間を惜しまずやることだ。

それに尽きると自分に言い聞かせられるかどうか。

 

 

一緒に勉強する時のメンタルはこういう方向で行くのが良いかも

・ハイスペ彼氏への劣等感を捨て、胸に飛び込む!

(理解できんけど許して!頑張るから!ワンモア!と元気に学ぶ)

 

 

とにかく、勉強はつらいけど、わかる未来は明るいこと知っているから。

フロントを選んだ以上、キャッチアップしていかなきゃならんのだから、今のうちに根本をしっかり理解できれば新しい知識は怖くないんだ!ファイトや私!

 

 

いつかは楽しい開発生活がやってくることを願って、今日のところは寝ます。

 

おやすみなさい。

#554 彼の公演を見に行きました!

こういうの初めていったので緊張しました!

 

量子アニーリングの現状とこれから」というタイトルで、50分ぐらい話したんじゃないかな?全部動画撮った!!!w

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やっぱり話すの上手やなーと感動。

以前私が会社でLTをした時、彼にアドバイスをもらったんです。

その時、プレゼンをする時は、相手に何を伝えて、どうなってほしいか、何を持って帰って欲しいか。プレゼンをするとき、ターゲットを絞ってもいい、そのターゲットが確実に持ち帰れるようなプレゼンにしたらいいって、そういう雰囲気のことを言っていた。

 

今日のは、物理の研究者とか、学生とか完全にそういう内容だったから、私的には理論的なところは難しいなーって感じるところがあったけど、私をターゲットにした話の内容はもっと優しいし、もっと理解ができる。(若干わかるところもあるから、専門的な話も入れれて彼的もいいんだろうな)

 

今日のは私がターゲットじゃなかった!

周りはおそらく東大生とか教授とか、けど楽しそうで良かった。

 

 

彼のプレゼン・話で昔からいいなって思うところは、物理や科学が好き、知識をてんこもりもりだくさんにしてくれて、楽しそうな話し方をするところ。

 

彼の勉強や物事に対する向き合い方は、ほんとに尊敬できる。

真似するのは難しいんだけど、感化される感じはあるなと思います。

 

 

 

今日の公演?講義?はとってもよかった!

 

こういうイベントにはカメラを持っていかなくては。 

 

 

#553 職場に慣れてきました

こんばんはひかりです。

 

 

新しい職場も、もうすぐ2ヶ月になるころです。

 

働き方とか見えてきましたが、この会社をもっと良くしていく!その観点ではまだ見れてなかったなと思います。

 

悪いところがてんこもり!

そういう意味じゃなくて、新しいからこそ入れられる風、雰囲気があるよね。

 

良いことは積極的に。

学びたいことは、意欲的に。

 

とりあえず、職場環境はとても良いので、これからどんどん貢献して行きたい!!

まず明日からも、元気な挨拶!それと、色んな人と関わること!

 

 

居心地の良い職場は、自分で作るんや!

 

今日は先輩とご飯へ。

こちらは、徳島の新玉ねぎ。美味しかった!

技術の話以外ができる先輩と話すのは、違う視点を入れるという意味で大事だな。

とても、勉強になる。

 

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#552 彼がまた風邪をひきました。なぜ。

こんばんは、山﨑です。

彼が風邪をひきました。

 

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#551 3泊4日の大阪旅行

こんにちは山﨑です。

今日はGW前半に行った大阪旅行について書きたいと思いまーす。

 

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#550 煮込みハンバーグ

幸せなくらい美味しかった(T ^ T)

 

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もう二度と再現出来なさそう。。

 

 

GWも明日で終わり

今年は大阪旅行が出来てとても充実していました!

 

大阪旅行のまとめはのちのちしていこう。